頭の中の声(左脳)を休ませる
左脳(思考・言葉)を休ませると、右脳(直感・感性)が表面に出て来ます。
意識状態が変わります。
いわゆるゾーンという状態かもしれません。
体と心の声が良く聞こえ、今此処にだけいます。
何かをやっている時も、その状態でやると結果も変わります。
考えるのではなく、感じると良いですね!
左脳を使い何か考えながら(上手くやろうとか)やると、結果は良くありません。
左脳は、過ぎ去った過去の出来事をあれこれ悔んだり怒ったり、まだ来ぬ未来の事をあれこれ期待したり、憂いたりすることが得意な様です。
左脳を休ませる一つの方法として、以下に挙げてみます。
・太陽の光を感じながら空を観ながら散歩する。
・心地良い音楽に意識を集中する。
・筋トレをする。
・今此処を意識しながら呼吸に集中する。
・美味しい物をしっかり味わう。
・好きなことを夢中でやる。
・ぼーーとする
今此処にいる事が出来て居れば、左脳から右脳にシフトチェンジされております。
その状態が常になると、肩の力が抜け世界が変わると思います。